Os principais benefícios da batata doce são fornecer energia com carboidratos saudáveis e sem elevar muito o açúcar no sangue e por isso é uma excelente opção para quem malha e em pequenas quantidades para quem está fazendo dieta.
além disso, outros benefícios da batata doce para a saúde podem ser:
ajudar a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico; emagrecer pois diminuir o apetite porque é rica em fibra; fortalecer o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina a.
a melhor maneira de obter todos os benefícios da batata doce na dieta é de forma cozida e com casca.
é necessário cuidado com a preparação devendo se evitar fritar pois a fritura vai aumentar a gordura na batata doce prejudicando a saúde.
The main benefits of sweet potatoes are providing energy with healthy carbohydrates without raising blood sugar too much, which is why it is an excellent option for those who work out and in small quantities for those on a diet.
Furthermore, other health benefits of sweet potatoes may be:
help control diabetes because it has a low glycemic index; lose weight because it reduces appetite because it is rich in fiber; strengthen the immune system because it has a good amount of vitamin A.
The best way to obtain all the benefits of sweet potatoes in your diet is cooked and unpeeled.
Care must be taken with the preparation and frying should be avoided as frying will increase the fat in the sweet potatoes, damaging your health.