Ingredientes: flocos integrais de aveia sem glúten.

Modo de Preparação:
Preparação (clássica): Para 4 porções de papa de aveia: juntar 200 g de flocos de aveia em 600ml de leite ou bebida vegetal ou água num tacho ao lume, mexendo lentamente até levantar fervura.
Deixe cozinhar durante a 2 a 4 minutos até atingir a consistência desejada.
Servir quente.

Preparação (rápida): Para 1 porção de papa de aveia: juntar 4 colheres de sopa de flocos de aveia (cerca de 50g) em 125 ml de leite quente ou água fervente ou outra bebida. Deixe repousar por 2 minutos. Mexer bem e sirva quente.

Preparação (no microondas): Para 1 porção de papa de aveia: juntar 4 colheres de sopa de flocos de aveia (cerca de 50g) em 150 ml de leite ou água frios. Aqueça durante 2 minutos. Depois deixe repousar mais 2 minutos. Mexer bem e sirva quente. Sugestão: Pode adicionar natas, iogurte, fruta ou frutos secos. Caso deseje pode adoçar com açúcar, xaropes, mel, agave ou ácer.

Condições de Conservação:
Conservar em local fresco e seco.

Declaração nutricional média por 100g:
Energia 1560 kJ / 370 kcal
Lípidos 6,7 g
dos quais saturados 1,1 g
Hidratos de carbono 59,5 g
dos quais açúcares 0,8 g
Fibra 9,7 g
Proteínas 13,2 g
Sal 0,01 g
Magnésio 114 mg (30%**)
Ferro 3 mg (21%**)
Tiamina (vitamina B1) 0,46 mg (30%**)
**Valor de Referência Nutriente