as tâmaras constituem um alimento muito energético, ideais para aqueles que precisam de muita energia, são defensoras do organismo frente a gripes, viroses e outras infecções, tanto do aparelho respiratório como urinário. recomenda-se para os casos de intestino preso, por actuarem como suave laxante, devido presença de celulose e outras fibras. as tâmaras são um óptimo aperitivo, um »snack» entre refeições e deliciosas nas saladas. he dates are a very energetic, ideal food for those who need a lot of energy, are defenders of the organism to colds, viruses and other infections, both respiratory and urinary. it is recommended for the cases of bowel caught by acting as a mild laxative, due to the presence of pulp and other fibers. the dates are a great appetizer a »snack» between meals and delicious in salads.